과로사 자가진단기준표

작업현장에서
- 최근 무거운 책임감을 수반하는 업무가 증가됐다.
- 잔업을 포함하여 1일 근무시간이 10시간을 넘는다.
- 가끔은 밤 늦게까지 근무를 하며, 근무시간이 불규칙하다.
- 휴일엔 주로 업무를 본다.
- 잦은 출장으로 1주일에 1, 2일만 집에서 잔다.
- 동료들과의 관계나 업무지식이 빈곤한 편이다.
- 경영악화는 부분적으로 자신에게 책임이 있거나, 최근 작업에 관련한 실패를 경험했다.

일상생활에서
- 하루 30개피 이상의 담배를 피운다.
- 지난 몇 달간 계속 술을 마셨으며, 대개는 사업·사회적 관계 때문이다.
- 하루에 커피를 4, 5잔 마신지가 1년이 넘었다.
- 식사시간이 일정하지 않고, 동물성 음식 섭취가 많다.
- 밤 10시를 넘어서 귀가하는 일이 많다.
- 최근에 운동을 하거나 운동경기에 참여한 적이 없다.
- 건강에 자신이 있다고 생각하여 최근 2-3년간 병원을 찾은 일이 없다.

신체적인 면에서
- 고혈압, 심장질환 또는 당뇨병 같은 만성질환을 갖고 있다.
- 가끔 무기력함을 느낀다.
- 최근 체중이 급격히 증가 또는 감소하고 있다.
- 최근 몇 달 동안 술을 마실 수가 없고, 마시면 빨리 취한다.
- 가끔 심한 두통과 가슴을 죄는 듯한 통증이 있다.
- 갑자기 건망증이 심해졌다.
- 주변에서 나이가 들었다고 말하며, 스스로도 그렇게 생각한다.